dużo białka

[...] Badania dowodzą, że zawiera duże ilości prekursorów hormonów (glikozydy steroidowe), witaminy (B1,B2, B12, E, C), minerałów (magnez, wapń, fosfor, cynk, jod) oraz bardzo dużo aminokwasów (tyrozyna). Taka kompozycja naturalnych aminokwasów, minerałów i prekursorów hormonów powoduje wzrost poziomu testosteronu w organizmie człowieka. Maca [...]

[...] dlatego pisze ten dziennik treningowy. Ok. - ale co ma wspólnego z kulturystyką? Tutaj możecie się pytać - ok., fajnie ale to co ma wspólnego z kulturystyka? Owszem ma i to dużo więcej niż myślicie. Kulturysta - w społeczeństwie zatopił się wizerunek przynajmniej Arnoldowski, silny, charyzmatyczny wręcz do***any pod każdym względem. Moim [...]

[...] technologiach można włożyć między bajki), byłem też w dużym sklepie z odżywkami w miejscowości Liberec i musiałem z przykrością stwierdzić że nasz asortyment jest jednak dużo mniejszy, szczególnie jeśli chodzi o firmy rodzime. W Czechach jest kilkanaście czeskich firm co wymusza dużą konkurencję, a jednocześnie jest ich na tyle mało że [...]

http://www.dobrenasiona.pl/allegro/zdjecia_kup_teraz/sm/15.jpg Na temat pracy Jakieś kilka lat temu napisałem artykuł o układaniu diet, zamieściłem tam dużo teoretycznych informacji które wyczytałem z dziesiątek innych prac publikowanych na stronach głównie internetowych. Akurat dzisiaj po kilku latach studiowania, poszerzeniu swojej wiedzy oraz [...]

[...] na małej, prywatnej siłowni. Zaaranżowałem w mojej miejscowości coś takiego, część sprzetów kupiłem sam, na resztę znalazłem sponsora. Jednak cały czas ćwiczyłem bardzo dużo, 4-5-6 razy w tygodniu, średnio 5 razy. Jadłem co się dało, bez żadnej diety. Przez długi okres ćwiczyłem z pewnym koksem :) Tylko że on rósł z treningu na trening, a ja [...]

to moze byc troche chaotycznie napisane ale staram sie zebrac wszystko a wiec mam 30 lat obecnie , objawy zaczely sie nasilac w okresie dorastania , szybko dojrzalem juz majac 12 lat,, po 1 myslalem ze to wina niskiego testosteronu bo zawsze byl niski, ok 12mnol/l przy normie 9 do 32mol/l, ale kazde zwiekszenie tescia obojetnie jak zabija mnie i [...]

Witam na wstepiemwszystkich ktorzy zechca sie tu u mnie wypowiedziec. :) Dodatkowo jezeli cos spapralem a zapewne tak jest to na wstepie powiem ze zanim tu napisalem staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na to co powinienem doczytac.. moze linka? :D Zaczne od moich danych: Wiek: 22 waga: 70 [...]

Witam. Jestem tu nowy, będzie to mój pierwszy i mam nadzieje nie ostatni post. Mam za sobą pewien staż i wystarczająco dużo wiedzy aby się nią z wami dzielic. Myślę, że przedewszystkiem działy Odżywianie i Doping są tymi, w których szczególnie mogę pomóc. Także trening, suplemencja i całą otoczka życia na wyższych obrotach nie jest mi obca. Co na [...]

[...] mieści we mnie bez problemu. Miejsce - jest. Apetyt - także. Po dwóch godzinach zjadam kolejne jaja i orzechy. Już skromniej. Siedemset kalorii. Mam już ~2400 kcal. Nie tak dużo, dla wielu robiących masę, ale, cóż, więcej nie działa na mnie lepiej. Apetyt już stępiony jak siekiera, którą ktoś ciął łańcuchy. Czasem sięgnę po jakieś warzywko czy [...]

[...] pomogą jescze komuś kto ma problemy z odchudzaniem i planuje cykl redukcyjny. No więc do rzeczy. Aha i jescze chciałbym od razu zaznaczyć, że mój plan działa, właściwie to dużo więcej niż działa bo niespodziewałem się takich efektów. Efekty po tygodniu opiszę póżniej. Staż na siłwowni:2 lata z przerwami od listopada 2006 regularnie z planem i [...]

[...] cechy zwykłego monohydratu kreatyny, lecz jest od niego kilkukrotnie mocniejszy i skuteczniejszy we wspomaganiu rozwoju siły i masy mięśniowej. Dodatkowo jest formą dużo stabilniejszą i łatwiej przyswajalną przez organizm. Nie ulega rozkładowi do nieaktywnej i zbędnej organizmowi kreatyniny, nie gromadzi wody podskórnej, a suplementacja [...]

Francis Benfanto czołowy kulturysta końca lat 80-tych i początku 90tych chyba każdy pasjonta kulturystyki go zna ale nie każdy wie ze był on zawodnikiem który zaprzestał stosowania anabolików w czasie trwania swojej kariery i potrafił odnosić sukcesy dzięki odpowiednim mieszankom ziół. Zapraszam do lektury Stosowanie sterydów anabolicznych i [...]

Wzrost, genetyka ,a trening. Czytając jeden z tematów i pisząc wypowiedz nieco rozpędziłem się i powstało coś na miarę artykułu.Chcąc uświadomić na dobre w temacie wzrostu ,który się często pojawia napisze parę słów w tej kwestii. Niech będzie to wynikiem faktu, że sam kiedyś trochę na ten temat szukałem będąc jeszcze stosunkowo niskim [...]

[...] wyszedłem już z tego ale miałem dużą słabość do jedzenia szczerze to nie zależało mi praktycznie na niczym. Owszem byłem bardzo aktywny fizycznie ale bilans kaloryczny był dużo wyższy niż moje dzienne zapotrzebowanie. Wyżej wspomniałem już o moich zainteresowaniach a właściwie pasjach na całe życie. Na samym początku zmotywowany walkami [...]

[...] stałych odstępach czasu. Jeśli jesteś mocno głodny przed posiłkiem to źle, to znaczy że za mało zjadłeś na poprzedni. Nie wolno czuć się głodnym Gdy nie chce Ci się jeść, za dużo zjadłeś na poprzedni posiłek. Oczywiście największe kalorycznie musi być śniadanie oraz posiłek potreningowy. Tak się składa, że generalnie grubasy z rana niespecjalnie [...]

[...] zdrowych mężczyzn, wykazały, że ci, którzy pili jeden drink dziennie, byli mniej zagrożeni zgonem niż niepijący. Śmiertelność była największa ws'ród osób pijących bardzo dużo. Inne badania, które obejmowały 490 000 mężczyzn i kobiet, potwierdziły korzystne rezultaty picia jednego drinka dziennie. Alkohol może być szczególnie korzystny dla [...]

[...] energię. Naszemu organizmowi zależy głównie na dostarczeniu wystarczającej ilości energii dla pokrycia swoich potrzeb energetycznych. Jeśli nie zjadamy jej wystarczająco dużo , wtedy synteza białek ulega zwolnieniu, a cenne aminokwasy mogą zostać wykorzystane do produkcji energii. Organizm do wyprodukowania 1kg mięśni potrzebuje około 7000 [...]

[...] to jest niezbędne do prawidłowego wzrostu oraz regeneracji tkanek) , wapnia, potasu, magnezu i cynku, witaminy E. Ponadto :bor, cynk, kobalt i dużą dawkę miedzi i manganu, dużo witaminy B1, B2, B6, choliny i kwasu foliowego, polifenole, błonnik pokarmowy i fitosterole. 100g orzechów włoskich: 645kcal w tym: 16g białka, 60,3g tłuszczu, 18g [...]

[...] Zwiększ porcję białka do jednej trzeciej dziennej liczby kalorii Ogranicz spożycie złożonych (bogatych w skrobię) węglowodanów, takich jak makaron, chleb - zamiast tego jedz dużo owoców i warzyw Jedz produkty beztłuszczowe Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych Zmniejszaj liczbę kalorii rozsądnie! Jeżeli zamierzasz zmniejszyć liczbę kalorii, [...]

[...] wyższą niż w rzeczywistości zawartość białka w odżywkach oraz – co najważniejsze – jak rozpoznawać takie produkty. Przydatnych ciekawostek wyłapać będzie można oczywiście dużo więcej. Szkolenie poprowadzi: Tadeusz Sowiński – Dietetyk sportowy uczestniczący w przygotowaniach sportowców klasy mistrzowskiej, członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, [...]